"La Terapia Gestalt es demasiado beneficiosa para limitarla a los enfermos"

Fritz Perls

 

La terapia Gestalt es, en sí misma, un estilo de vida incluido en el humanismo, algo más amplio que la mera aplicación al ámbito de la clínica. 

Gestalt es una palabra alemana que tiene varios significados como 'totalidad', 'proceso', 'percepción' o 'ciclo'. La más amplia sería la Gestalt de la vida, desde que nacemos hasta que morimos.

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Los pilares básicos para integrar la filosofía Gestalt como estilo de vida son:

- El darse cuenta, poner conciencia.

- Vivir ahora, es decir, ocúpate del presente más que del pasado o del futuro.

- Vivir aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente. 

- La toma de responsabilidad del propio proceso.

- Experimenta lo real.

- Abandonar los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa.

- Preferir expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.

- Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte. 

- No aceptes ningún otro 'debería o tendría'.

- Responsabilizarse plenamente de sus acciones, sentimientos y pensamientos.

- Aceptar ser como eres.

- Aceptar a los demás tal como son.

 

La verdadera presencia es más que estar físicamente en un lugar, es estar conectados con nuestra esencia. 

Uno nunca se sobrepone a algo resistiéndolo. Solamente se puede sobreponer a algo metiéndose más adentro, entonces será asimilado y desaparecerá.